A codependência afetiva é um padrão de relacionamento em que uma pessoa se torna excessivamente dependente da outra, colocando-a como o centro de sua vida e negligenciando suas próprias necessidades e interesses. A codependência afetiva pode trazer sérios prejuízos para a saúde emocional e a autoestima de quem sofre com esse problema, além de comprometer a qualidade e a harmonia do relacionamento.

Neste artigo, vamos explicar o que é a codependência afetiva, quais são as suas causas e sintomas, e como superar esse transtorno com a ajuda de profissionais especializados.

O que é a codependência afetiva?

A codependência afetiva é um transtorno psicológico que se caracteriza por uma dependência emocional excessiva de outra pessoa, geralmente um parceiro amoroso. A pessoa codependente sente que não pode viver sem o outro, e faz de tudo para agradá-lo e mantê-lo ao seu lado, mesmo que isso signifique abrir mão de sua própria identidade, valores e desejos.

A codependência afetiva pode ser vista como uma forma de vício em relacionamentos, em que a pessoa se torna obcecada pelo outro e não consegue se desvincular dele. A pessoa codependente tem medo de perder o parceiro, de ser abandonada ou rejeitada, e por isso tolera situações de abuso, violência, traição ou desrespeito. Ela também tem dificuldade em estabelecer limites e dizer não ao outro, pois teme desagradá-lo ou magoá-lo.

A codependência afetiva pode afetar tanto homens quanto mulheres, de qualquer idade ou classe social. Ela pode surgir em qualquer tipo de relacionamento, seja ele heterossexual ou homossexual, monogâmico ou poliamoroso. A codependência afetiva não é uma prova de amor ou devoção, mas sim uma forma de dependência patológica que prejudica o bem-estar e o crescimento pessoal de quem a vivencia.

Quais são as causas da codependência afetiva?

A codependência afetiva não tem uma causa única ou específica, mas sim uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais que influenciam o desenvolvimento da personalidade e das relações interpessoais. Alguns desses fatores são:

• Baixa autoestima: a pessoa codependente tem uma visão negativa de si mesma, e acredita que não é digna de amor ou respeito. Ela busca no outro a validação e a aprovação que lhe faltam internamente, e se sente incompleta sem ele.

• Carência afetiva: a pessoa codependente tem uma necessidade exagerada de atenção, carinho e cuidado do outro, pois não aprendeu a se amar e se cuidar sozinha. Ela pode ter vivido situações de abandono, rejeição ou negligência na infância ou em relacionamentos anteriores, que geraram um vazio emocional que ela tenta preencher com o parceiro atual.

• Medo da solidão: a pessoa codependente tem pavor de ficar sozinha consigo mesma, pois não sabe lidar com seus sentimentos e pensamentos. Ela depende do outro para se sentir segura e feliz, e não consegue aproveitar sua própria companhia ou desenvolver seus hobbies e interesses.

• Insegurança: a pessoa codependente tem medo de perder o outro para alguém melhor ou mais interessante do que ela. Ela se compara constantemente com outras pessoas, e se sente inferior ou ameaçada por elas. Ela também tem dificuldade em confiar no outro e em si mesma, e vive com ciúmes e desconfiança.

• Culpa: a pessoa codependente se sente responsável pela felicidade ou infelicidade do outro, e se culpa por tudo o que acontece no relacionamento. Ela também se sente culpada por pensar em si mesma ou em seus próprios desejos, pois acha que isso é egoísmo ou traição. Ela se sacrifica pelo outro, e espera que ele faça o mesmo por ela.

Quais são os sintomas da codependência afetiva?

A codependência afetiva pode se manifestar de diferentes formas, dependendo da intensidade e da duração do problema. Alguns dos sintomas mais comuns são:

• Anulação de si mesmo: a pessoa codependente deixa de lado seus próprios sonhos, projetos e opiniões para se adaptar ao que o outro quer ou espera dela. Ela perde sua identidade e sua autonomia, e se torna uma extensão do outro.
• Dependência financeira: a pessoa codependente não tem controle sobre seu próprio dinheiro, e depende do outro para pagar suas contas ou suprir suas necessidades. Ela também pode gastar mais do que pode para agradar ou impressionar o outro, ou para compensar sua carência afetiva.
• Isolamento social: a pessoa codependente se afasta de seus amigos e familiares, e se dedica exclusivamente ao relacionamento. Ela não tem vida social ou hobbies próprios, e se sente culpada ou insegura quando sai sem o outro. Ela também pode se submeter à vontade ou à opinião do outro sobre com quem ela pode ou não se relacionar.
• Síndrome de Estocolmo: a pessoa codependente desenvolve uma ligação emocional com o outro, mesmo que ele a maltrate ou a humilhe. Ela justifica ou minimiza as atitudes abusivas do outro, e acredita que ele vai mudar ou que ela pode salvá-lo. Ela também sente pena ou gratidão pelo outro, e tem medo de abandoná-lo ou de denunciá-lo.
• Ansiedade e depressão: a pessoa codependente vive em um estado constante de angústia, tristeza e insatisfação. Ela tem crises de ansiedade, pânico ou choro quando está longe do outro, ou quando imagina que ele pode terminar o relacionamento. Ela também perde o interesse pelas coisas que antes lhe davam prazer, e pode ter pensamentos suicidas.

Como superar a codependência afetiva?

A codependência afetiva é um transtorno sério que requer tratamento profissional. A pessoa codependente precisa reconhecer que tem um problema, e buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra especializado em dependência emocional. O tratamento pode envolver terapia individual ou em grupo, medicação antidepressiva ou ansiolítica, e apoio de familiares e amigos.

O objetivo do tratamento é ajudar a pessoa codependente a recuperar sua autoestima, sua confiança e sua independência, e a desenvolver habilidades emocionais e sociais para lidar com seus sentimentos e conflitos. O tratamento também visa ajudar a pessoa codependente a romper o ciclo vicioso da dependência emocional, e a construir relacionamentos saudáveis e equilibrados.

Além do tratamento profissional, existem algumas atitudes que podem ajudar a pessoa codependente a superar seu problema, como:

• Buscar informações sobre a codependência afetiva, e entender como ela afeta sua vida e seu relacionamento.
• Participar de grupos de apoio ou de autoajuda para pessoas que sofrem com a codependência afetiva, como o Codependentes Anônimos (CODA).
• Praticar atividades físicas, artísticas ou recreativas que lhe proporcionem bem-estar e satisfação pessoal.
• Cultivar hábitos saudáveis de alimentação, sono e higiene.
• Respeitar seus limites e necessidades, e aprender a dizer não ao outro sem medo ou culpa.
• Valorizar suas qualidades e conquistas, e reconhecer seus erros e dificuldades sem se julgar ou se punir.
• Estabelecer metas e planos para o seu futuro, e buscar realizá-los com determinação e persistência.
• Ampliar seu círculo social, e manter contato com pessoas que lhe façam bem e lhe apoiem.
• Evitar situações ou pessoas que possam desencadear sua dependência emocional, ou que possam lhe fazer mal.
• Buscar ajuda especializada sempre que sentir necessidade.

A codependência afetiva é um problema grave que pode comprometer sua saúde física, mental e emocional. Se você se identifica com os sintomas descritos neste artigo busque ajuda profissional na clinica de recuperação bauru